Сезон клубники — с конца апреля по июнь. Ее красивый красный цвет украшает полки наших рынков. Этот фрукт — восхитительное блюдо, которое можно есть как в чистом виде, так и во многих кулинарных рецептах. Но клубника также имеет много преимуществ для здоровья.

Пища, богатая витамином С, клубника — отличный союзник

Клубника (после апельсина) — один из самых богатых витамином С фруктов. Клубника содержит более 51,1 мг витамина С, что составляет половину нашей суточной потребности. Витамин С помогает укрепить иммунную систему и является отличным антиоксидантом. Он помогает предотвратить образование катаракты и защищает глаза от слишком агрессивных ультрафиолетовых лучей. Наше тело не способно вырабатывать витамин С самостоятельно, поэтому важно потреблять его ежедневно.

Согласно исследованию, клубника даже помогает бороться с раком благодаря содержащейся в ней кислоте, которая обладает противораковыми свойствами. Обычная клубника восхитительна, если ее собирать и есть в сезон. Ее также можно подавать с небольшим количеством коричневого сахара и лайма. Также очень хорошо ее украсит несколько листочков мяты или базилика. Чтобы усилить стимуляцию иммунной системы, эти красные фрукты можно есть с небольшим количеством мелко натертого свежего имбиря. Купить клубнику и другие продукты на дом с доставкой по СПБ можно в интернет-магазине «ВкусДоставка». Данный интернет-магазин располагает широким ассортиментом продуктов питания: свежая рыба, мясо, фермерские продукты, овощи, фрукты, выпечка и многое другое.

Сделайте ставку на клубнику, чтобы похудеть

Чтобы похудеть, фрукты — наши лучшие спутники: вкусные и сладкие, они помогают соблюдать диету, не толстей. Среди них (по-прежнему) в почете клубника. Клубника очень низкокалорийна, не содержит жиров и мало сахаров, кроме натуральных сахаров. Одна чашка клубники примерно эквивалентна 100 калориям. Что в печенье или батончике из хлопьев. Фрукт, который нужно употреблять без умеренности!

Ешьте клубнику для хорошего пищеварения

Содержащая очень мало калорий, клубника полезна для фигуры, но также способствует хорошему пищеварению. Считается, что эти фрукты обладают очищающим и мочегонным действием благодаря высокому содержанию клетчатки. Чтобы извлечь пользу из этих фруктов для пищеварительной системы, можно приготовить вкусные смузи из бананов, клубники и черники.

Для двух больших стаканов просто поместите банан, пятнадцать ягод клубники и горсть черники в блендер. Затем вы можете добавить большой стакан воды или молока, а также одну-две столовые ложки коричневого сахара. В завершение добавьте несколько листиков мяты или свежего базилика. Все нужно перемешивать две-три минуты. Для «худеющего» варианта банан и чернику можно заменить грейпфрутом.

Польза клубники для кожи

Клубника полезна для кожи! Содержащийся в ней витамин С поможет вашему организму бороться со старением кожи. Кроме того, эти плоды очень богаты бета-каротином — элементом, который помогает коже подготовиться к воздействию солнца. Это абсолютно не освобождает вас от необходимости защищать кожу подходящими солнцезащитными кремами!

Чтобы помочь вашему телу бороться с морщинами, можно приготовить маску на основе клубники. Для этого раздавите небольшую горсть этих красных фруктов в миске и добавьте две столовые ложки оливкового масла. Все хорошо перемешайте и нанесите эту маску на лицо. Оставьте на десять минут, затем хорошо промойте чистой водой. Ваша кожа станет более сияющей и будет более защищенной от старения.